Vadba poteka dvakrat tedensko po 60 minut, v program pa je vključenih 15 udeležencev, ki skozi raznolike funkcionalne vaje in uporabo različnih pripomočkov krepijo moč, gibljivost, ravnotežje, koordinacijo in vzdržljivost. Program je prilagojen različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato je primeren za vsakogar, ki želi narediti nekaj dobrega zase.

‍

Ob začetku programa smo izvedli tudi testiranje gibalnih in telesnih zmogljivosti po metodologiji SLOFIT Odrasli. Meritve so zajemale različna področja telesne pripravljenosti, med drugim telesno sestavo, mišično moč, gibljivost, ravnotežje, funkcionalno mobilnost in vzdržljivost. Pridobljeni rezultati so predstavljali izhodišče za spremljanje telesne pripravljenosti udeležencev ter njihovega napredka skozi celotno obdobje vadbe. Enake meritve bomo ponovno izvedli ob zaključku programa, s čimer bomo lahko objektivno ocenili dosežene spremembe in učinke redne telesne aktivnosti.

‍

Naš cilj je spodbujati zdrav življenjski slog, redno telesno aktivnost ter ustvarjati prijetno in spodbudno okolje, kjer ob gibanju nastajajo tudi nova poznanstva, prijateljstva in dobra volja.

‍

Program »Začni Zdaj!« – Funkcionalna vadba za vsakogar se izvaja v okviru projekta Zmigaj se do vadbe, ki se izvaja na podlagi Operativnega programa za izvajanje evropske kohezijske politike v obdobju 2021–2027. Sofinancirata ga Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada plus (ESS+) ter Republika Slovenija, Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport (MGTŠ).

‍

‍

Z vami delimo nekaj utrinkov z naših vadb.